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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期吃什么水果好 这些水果缓解孕期身体不适

明天我给各人带来的是孕期适宜吃的食品，老手妈妈们上面抓紧时间跟我一路相识下吧。

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孕期吃甚么生果好？

樱桃

一切生果中，樱桃所含的铁质特殊丰硕，简直是苹果、橘子、梨的20倍，并且它借含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4～5倍）、维生素B1、B2、C和柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及资助肠胃功用。

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若妊妇食欲不佳，更应踊跃吃樱桃，对胎儿很有资助，许多妊妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的安康面容。

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柑桔

柑桔品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。

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它们皆存在养分丰硕、通身是宝的配合优点。

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其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是妊妇喜好吃的食物。可是，柑桔好吃，不成多食。由于柑桔性温味苦，补阳益气，适量反于身体无补，简单惹起燥热而使人上火，产生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，妊妇血色缺乏、血压偏低、轮回欠好、冬天四肢冰凉，多吃葡萄可资助改良，更特殊的是，若是妊妇有出血景象，葡萄另有安胎作用，并且能资助胎儿发育。葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可医治怀胎水肿及怀胎高血压。它借存在沉着安神、养心保肝、消炎镇痛等功能，有防治肺部熏染及肝炎的作用。

火龙果

火龙果是低脂肪、低热量、下纤维的寒带生果，食疗、保健的后果皆十分好。它富含的维生素C跟水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身；花青素则抗氧化、抗衰老；特殊值得一提的是它借含有丰硕的白蛋白，白蛋白能解重金属中毒。

秋梨

怀胎水肿是妊妇最罕见的症状，这时候您可以多吃一些秋梨，秋梨质坚多汁，清甜爽口，醇香恼人，其性苦寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用，能无效医治怀胎水肿。孕妈咪可将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，火适量，文火炖生，服汤吃梨，能无效减缓水肿症状。

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