在日常生活中，我们应尽早了解多囊卵巢综合症（PCOS）的相关知识，随着病情的加重，对患者身体健康的威胁也在逐步加大。因此，大家需要及早认识PCOS的发生，避免其发展恶化，同时也要注意采取适当的调节方法。此外，饮食方式对于PCOS患者来说也是非常重要的。

那么，PCOS患者应该吃哪些食物呢？有哪些食疗方法是比较常见的呢？首先，我们可以尝试归参炖母鸡和白鸽鳖甲汤这两种食疗方法。

归参炖母鸡的做法如下：首先，将嫩母鸡切成小块，与党参、生姜一起炖煮，加入适量的沸水以及少许烧酒。之后，将汤锅闷起来，用文火炖3-4小时。在炖煮到差不多的时候，可以加入少许食盐调味，然后食鸡饮汤。

白鸽鳖甲汤的做法如下：首先，将白鸽去毛和内脏，将鳖甲打碎之后放入白鸽的腹中，然后一起入锅，并加入1升的水。武火煮沸后，改用文火煲1-2小时。当鸽肉煮烂时，可以关火，饮用之前可以根据个人口味进行调味。

鸡汤对于女性来说，可以起到补气养血、调理月经的效果，对于血虚气弱型的PCOS患者非常有效，能够将排卵期规律化、周期化。鳖甲汤则主治肝肾阴虚引发的PCOS。

在饮食上，PCOS患者应以清淡为主，避免辛辣刺激的食物，也需要避免甜食，如绿豆、螃蟹、柿子等也最好不要吃。此外，饮食调整也是重要的辅助治疗手段，因为它可能优化胰岛素抗性，从而使其他短期或长期问题得到改善。

对于饮食的选择，我们应选择低血糖指数的食物，如低血糖（升糖）指数的碳水化合物，使血糖不致上升过快。此外，我们还应尽量多吃非精制食物，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉；糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭；硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包；水果优于果汁。

此外，我们不应单吃碳水化合物，应尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，以降低吸收速度。为免控制饮食造成吸收不足，我们应视情况每天补充钙片和一颗含叶酸的综合维他命。每日水份应达8杯，以避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼。而鱼肉、蛋白、豆、坚果则是比较好的蛋白质源。

总的来说，在饮食上，PCOS患者需要格外注意，以保证身体健康。此外，我们还需要养成良好的生活习惯，少吃柿子、螃蟹，避免吃过多寒冷食物，注意身体的调理。希望所有的PCOS患者都能尽早治疗，避免带来更多困扰。在日常生活当中，我们需要注意保健工作，做好预防措施。