1、害喜

　　许多准备怀孕的女性，总是对害喜有着些许的恐惧抗拒心理，其实害喜没有那么可怕，只需多加注意，就可以减缓害喜的症状。要避免外在的刺激，如：通风不良、过热、异味、吵杂的环境;进食以后可以刷牙出去口腔异味。此外饭后不宜马上休息，最好走动一下，促进肠胃的蠕动。建议少量多餐，要避免等到很饿才进食，同时还要避免过甜或过刺激的饮食。至于饭后的茶饮，可以选择一些比较清淡的花茶，比如薄荷、姜茶或者是柠檬，从而帮助症状的改善。　　 2、便秘　　怀孕期间，妈咪们的肠胃蠕动会变差，从而影响消化功能，造成便秘的情况。孕妈咪的饮食当中应该增加纤维量的 取，如：糙米、新鲜蔬菜、带皮水果、香蕉、或其它多渣食物等，以刺激肠胃的蠕动，增强排便动力，同时要多喝白开水(每天最少8杯)，保持肠道水分的充足，这样有助于排便。另外，还要多吃一些含维他命B群丰富的食物或者服用一些维他命B群补充剂，既促进了消化液的分泌，还维持了肠胃道正常蠕动。值得注意的是，定时排便这一习惯的养成也很重要，即便没有便意也最好坚持蹲坐5~10分钟，或者平时增加一些适当的体能活动。如果便秘情况较为严重而无法改善，也可以咨询医师用一些软便的药物。　　3、牙龈发炎出血　　有40%以上的孕妈咪会出现牙龈发炎出血的现象，小编建议妈咪们平时应该多漱口，同时使用牙线，保持口腔清洁。　　4、胃酸倒流　　有30%~50%的孕妈咪会经历这种不适，且发生机率会随着周数增加而逐渐上升。建议可通过少量多餐、尽量在睡前3小时不再进食、将枕头垫高等方式进行改善。　　 5、腰痛　　由于腹部负担的增加，造成孕妈咪的腰椎角度改变，而腰痛就是由于腰椎前凸所致。可掌握一些方法，帮助这一症状的缓解。例如：鞋子穿低跟一点的，需要提重物时请他人帮忙、睡觉的床换成硬一点的以增加对腰部的支撑力;需要捡东西尽量保持挺腰屈膝的姿势、坐有靠背的椅子或用小抱枕垫腰或轻轻按摩，还有控制体重以减少关节负荷、在久坐或是久站时要定时的休息或转换姿势。　　 6、趾骨部位疼痛　　怀孕有可能会导致关节松弛，一些孕妈妈会经历趾骨部位疼痛的情况，疼痛会在走动时更加剧烈，建议最好尽可能地减少走动，多卧床休息并采侧卧。